Mit den steigenden Temperaturen im Sommer steigt auch die Belastung für den menschlichen Körper. Besonders ältere Menschen und Menschen mit Vorerkrankungen sind von den gesundheitlichen Risiken durch Hitze betroffen. Doch mit einigen einfachen Maßnahmen kann man den Sommer sicher und angenehm gestalten.

Warum Hitze gefährlich ist

Hitzetage sind nicht nur unangenehm, sie können auch ernsthafte gesundheitliche Probleme verursachen. Der Körper verliert mehr Flüssigkeit und Elektrolyte durch Schwitzen, was zu Dehydrierung und Hitzeschlag führen kann. Ältere Menschen haben oft ein vermindertes Durstempfinden, was das Risiko zusätzlich erhöht. Deshalb ist es wichtig, nicht nur auf sich selbst, sondern auch auf Angehörige zu achten.

Praktische Tipps zum Schutz vor Hitze

  • Viel trinken: Achten Sie darauf, regelmäßig Wasser zu trinken, auch wenn Sie keinen Durst verspüren. Vermeiden Sie koffeinhaltige und alkoholische Getränke, da sie den Flüssigkeitsverlust erhöhen können.
  • Kühle Umgebung schaffen: Halten Sie die Räume kühl, indem Sie in den kühlen Morgenstunden lüften und tagsüber Fenster und Vorhänge geschlossen halten. Ventilatoren und Klimaanlagen können ebenfalls helfen.
  • Leichte Kleidung: Tragen Sie leichte, helle und lockere Kleidung, die den Körper atmen lässt und vor direkter Sonneneinstrahlung schützt.
  • Aktivitäten reduzieren: Vermeiden Sie körperliche Anstrengungen während der heißesten Stunden des Tages. Planen Sie Aktivitäten für den frühen Morgen oder späten Abend.
  • Auf Anzeichen von Hitzeerschöpfung achten: Symptome wie Schwindel, Übelkeit, Kopfschmerzen oder ungewöhnliche Müdigkeit sollten ernst genommen werden. Suchen Sie bei Bedarf ärztliche Hilfe.

Lokale Unterstützungsangebote in Österreich

In Österreich gibt es zahlreiche Unterstützungsangebote für Menschen, die besonders hitzeempfindlich sind. Viele Gemeinden bieten spezielle Hitzeschutzprogramme an, die unter anderem kühle Zufluchtsorte wie Bibliotheken oder Klimaräume in öffentlichen Gebäuden umfassen. Informieren Sie sich bei Ihrer Gemeinde über lokale Angebote und nutzen Sie diese bei Bedarf.

Darüber hinaus hat das Rote Kreuz Notrufnummern eingerichtet, um in Notfällen schnelle Hilfe zu leisten. Es ist ratsam, sich im Vorfeld über diese Nummern zu informieren und sie griffbereit zu halten.

Gemeinsam durch den Sommer

Der Sommer in Österreich kann eine wunderbare Zeit voller Aktivitäten und Erholung sein, wenn man sich richtig vorbereitet. Indem wir auf uns selbst und unsere Mitmenschen achten, können wir die heißen Tage sicher und gesund überstehen. Bleiben Sie informiert und nehmen Sie die Unterstützung in Anspruch, die Ihnen zur Verfügung steht.